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我的身体是我的老师

晋中

时间无止,自我无疆。

元旦前某日,从亲贤北街体育西路跑到晋阳街,超过5公里;本周日,从家里跑到体育场,绕体育场7圈,跑步4公里;今天上午,从亲贤北街体育西路跑到五一路上官巷,超过6公里。头冒热气、两颊绯红、大汗淋漓、浑身湿透,快哉!快哉!

在太原生活多年,我从来没有跑过这么远的路,今天做到了!我体会到,人生是不断突破自我的过程。自我具有无穷的张力,只是没有认识;生命不要自我设限,人体是个小宇宙,像宇宙一样充满奥秘和暗能量,怎么能有穷尽?

30岁时,在老家的院子里跳上台阶做倒立,一气呵成、轻松自如,后来难以做到。接踵而至的是,下楼时腿疼,医生诊断是退行性关节炎。吃了壮骨的西药和中药,感觉作用不大。医生说少打球、少骑自行车、少爬山、少爬楼梯,等等。

我认为,医生只是建议运动要适度,如果都不能骑车上班了,不成了废人吗?刚开始腿疼,后来胳膊也疼,滋味实在不好受。有时躺在床上,腿和胳膊里好像无数个蚂蚁爬行,发痒、发酸、发麻、发胀、发疼,好像被蛀空,骨头变酥了。虽然医生说打球伤膝盖,我还是受不了诱惑,每周坚持打球。打完球后,腿疼得厉害,只能扶着墙艰难地走下楼梯。

我本倔强之人,腿不是疼吗?那么就用疼痛战胜疼痛!哪里疼就从哪里下手。腿一疼,就踢墙;越疼,越要踢墙,一不小心给墙上留下许多脚印,惹得别人笑话。我属于一上场就不愿下来的人,每天晚上打球20多场,有2小时左右。说也奇怪,打了几年乒乓球,腿不怎么疼了。

我随时都要锻炼。外地出差或者采风,决不睡懒觉,天蒙蒙亮就跑步。出了酒店跟着感觉跑,找当地的体育馆,有时穿过几条大街也没有找到,那么就继续跑,直到找见才跑回酒店。记得2019年去新疆采风,住在建设兵团五师附近的酒店,一周内每天早上坚持跑步。从酒店跑到郊外的小河边,沿着河岸跑;从酒店穿过几条长街跑到公园,绕着公园石径跑步。跑完步,踢腿、蹬腿、压腿、高抬腿,通过长时间的锻炼,身体的柔韧性大大增强。

以前骑车从开化寺去五一广场的8楼打球,后来改作步行。走在大街上也不放弃锻炼,边走边挥舞手臂,或者拍手,或者上下动作。在绿灯变为红灯之前,跑步经过马路。有一次过马路太快,左小腿“砰”地响了一下,好像被路边的小石子击中。登时疼痛难忍,就在路边做了几个弓步,使劲踹了几次腿,还是疼痛难忍。坚持走到单位,上了楼梯,腿已经疼得不能动了。中午下班时,难以下楼,只好扶着楼梯慢慢挪着右腿下楼。下楼后左腿更疼了,只好踮起右脚,一步一跳,出了单位。往常几分钟就走到大街上,当时足足用了20分钟。叫了一辆出租车回家,赶紧向单位请假。

朋友来家看望,说是骨折了,韧带可能伤了,建议到医院就诊。我没去。见天躺在沙发上自我锻炼,或者看历史类电视片,或者写诗。在家里养了20多天,写了20多首古体诗,腿竟然好了。我想起一个朋友的忠告:人体自身具有极强的自我康复能力。

我坚持长跑已经3年多了。起初在体育场跑3圈,两年后增至5圈,又增至6圈,现在达到7圈。跑5圈没什么感觉,当跑完6圈之后,身体突然变轻了,汗水不止,仿佛每个细胞都在身体里疾驰,与天地能量交换,身轻似燕。这种来自身体内部的快感是无法形容的,只有亲身体验才能享受。

真正的快乐来自身体,来源于自我,以及极强的自律,而不是向外索求。人世间有两种快乐,一种是任性、一种是自律。任性是多巴胺起作用,凭着感觉,随心所欲,比如想吃就吃想喝就喝,想玩游戏就玩游戏,想睡懒觉就睡懒觉,想拖延就拖延,等等,这是动物阶段的快乐,属于浅层次快乐;自律是内啡肽起作用,是人体一种内成性的生物化学合成物激素,经过人的忍耐、毅力、意志而实现的快乐,比如长跑就是通过自律,与身体的困乏、懒惰作斗争。长跑带来的快乐是任性无与伦比的。越自律,越快乐;越自律,越优秀;越自律,越自由。

我的身体是我的老师,在长跑中我学到更多,体会到健康之道、生命之道、人生之理。身体是生命的载体,有无尽的潜能。正所谓我运动,我健康;我运动,我快乐。运动,是人战胜自我、超越自我、完善自我的最好的锻炼方式。我要坚持运动,以至于永远。(宁志荣)

[编辑:晋中编辑]

2022-03-15

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